Ontdek de kracht van diepe, bewuste ontspanning. De kracht van stilte.
Wie vertraagt, kan beter voelen. Zacht terug in verbinding met jezelf.

We maken gebruik van een op slaap gebaseerde, bewuste ontspannings- en meditatietechniek; de slaap van de yogi's.
Tijdens je slaap herstelt je lichaam van je dagelijkse activiteiten. De minimale hoeveelheid slaap die je nodig hebt kan verschillen per persoon en levensfase, maar doorgaans heeft een volwassen persoon minimaal 7 uur slaap nodig om goed te kunnen ontspannen en dus recupereren en functioneren.
Deze techniek zal het zelfherstellend vermogen van je lichaam activeren om zo tot die ultieme ontspanning te komen. Je lichaam slaapt, maar je geest blijft wakker. Mocht je toch in slaap vallen? Geen probleem, want je onderbewustzijn blijft altijd aanwezig.

Men zegt dat 30 minuten van deze nidratechniek gelijk staat aan 2 tot 4 uur goede slaap. Echter kan het je slaap niet vervangen, wel verbeteren door o.a. angst en stress te verlagen.
Wetenschappelijk onderzoek heeft ook aangetoond dat deze techniek niet enkel stressverlagend werkt, maar ook je hartslag verbetert, ondersteuning biedt aan een gezond immuunsysteem, het zenuwstelsel kalmeert en hiermee tekenen van PTSS kan verminderen.

Schrikken de woorden meditatie en yoga je af? Niet nodig, want hier hoef je enkel te liggen en ontspannen. Slaapyoga laat enkel je lichaam slapen om zo de ultieme ontspanning te bereiken, maar je geest is nog steeds aanwezig, zonder dat die gaat ronddwalen. Beloofd!

Elke yoga nidra rustcirkel, wordt afgesloten met een zorgvuldig uitgezochte thee en een knabbeltje, terwijl er nog mag nagepraat worden over de ervaring, of gewoon genoten in stilte.

Hou mijn Kalender en Facebookpagina in de gaten om op de hoogte te blijven van nieuwe data.

Inschrijven voor de rustcirkels kan je online .