Kinderen zijn vaak helemaal overprikkeld door hun omgeving en door het vele moeten en haasten en...
Daar wil ik verandering in brengen.
Kinderyoga is een speelse en toegankelijke vorm van yoga die speciaal is aangepast aan de behoeften, interesses en energie van kinderen. Het combineert fysieke beweging, ademhalingsoefeningen, ontspanning en vaak ook creatieve elementen zoals verhalen of spel.
Tijdens de lessen kinderyoga leren kids om op een speelse manier hun lichaam en geest in balans te brengen, zonder enige competitiedrang.
Kinderen hebben een natuurlijke behoefte aan beweging, rust en regelmaat. Yoga is dan de perfecte manier om tegemoet te komen aan al deze behoeften. Het stimuleert het lichaam en geest, het lichaamsbewustzijn en het aanvoelen van grenzen.
Andere voordelen van (kinder)yoga zijn het aanleren van een goede lichaamshouding, het versterken van spieren in combinatie met het luisteren naar het lichaam, betere stofwisseling, verbetering van de bloedsomloop, betere ademhaling, minder overprikkeld zenuwstelsel, vertragen,...
Het daagt kinderen uit waardoor hun zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde verhoogd worden, het helpt hen omgaan met stress en emoties, stimuleert concentratie en focus en bevordert innerlijke rust.
Maar kinderen leren ondertussen ook samen te werken en respectvol met anderen om te gaan, zich op een creatieve manier te uiten en het stimuleert hun empathie en sociale vaardigheden.
Er wordt telkens gewerkt rond een bepaald thema. Op een speelse manier worden asana's (houdingen) aangeleerd, afgewisseld met massage, dans, liedjes, spelletjes, relaxatie, ademhaling, meditatie,... Alles op kindermaat uiteraard.
Wij streven niet naar perfectie, maar naar plezier en ervaring!
Kinderyoga is geschikt voor kinderen van alle leeftijden. De inhoud wordt aangepast aan de leeftijdsgroep:
- baby-yoga: zachte bewegingen, massages en ontspanning, aangepast aan de natuurlijke bewegingen en behoeften van een baby.
Altijd samen met mama of papa. - peuter- en kleuteryoga: veel spel, liedjes en simpele bewegingen samen met een ouder.
- basisschoolleeftijd: verhalen, fantasie en eenvoudige yogahoudingen.
- tieneryoga: meer focus op zelfreflectie, ontspanning en ademhaling.
Ikzelf zie de voordelen van yoga en mindfulness bij mijn eigen zoontje: een hyperactief brein in een hyperactief lichaam, dat oh zo kan genieten van vertragen en ontprikkelen. Dat gevoel gun ik elk kind.
Kortom, kinderyoga kan een geweldige manier zijn om kinderen te helpen groeien en stralen in een veilige en speelse omgeving!
Hou mijn Kalender en Facebookpagina in de gaten om op de hoogte te blijven van nieuwe data.
Inschrijven voor lesjes kinderyoga kan je online .